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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Vcl 3 Pape / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Pape und seine Mitautorinnen wenden sich mit diesem Buch an das weibliche Geschlecht. Zunächst zeigen sie auf, dass die Gewichtszunahme erheblich durch die weiblichen Hormone beeinflusst wird. Es gibt 3 erblich bedingte Hormontypen (dazu ein Test), die sich durch unterschiedliche Körperfettverteilung und die Tendenz mehr oder weniger zuzunehmen abgrenzen. Neben den Unregelmäßigkeiten im Stoffwechsel gibt es auch geschlechtsbedingte Ursachen (von der Pubertät bis zu den Wechseljahren), die eine Gewichtszunahme begünstigen. Um effektiv abzunehmen, müssen der weibliche hormonelle Biorhythmus und der spezielle Hormontyp beachtet werden. - Als hilfreiche Maßnahmen werden vorgeschlagen: die Insulintrennkost (mit einigen Rezepten für Mittag- und Abendessen), dazu ein gut abgestimmtes Bewegungsprogramm (Yoga, Fitness, Ausdauer) und Entspannungsübungen. Insgesamt ein ansprechend aufgemachter Ratgeber mit einem ausführlichen theoretischen Teil (mit Schaubildern und Tabellen).