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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Mcl 3 Flowers / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Mit den Methoden der Achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung MBSR nach Kabat-Zinn (ID-B 20/11) und der kognitiven Verhaltenstherapie zeigt der Psychotherapeut einen Weg auf, wie schüchterne Menschen mit ihrer Schüchternheit und sozialen Angst auf akzeptierende Weise umgehen und so die einschränkenden, schmerzhaften Wirkungen mildern können. Selbst achtsam und verständlich geschrieben bietet das Buch neben Hintergrundwissen über Schüchternheit und Meditationspraxis viele, gut beschriebene Meditationsübungen um Achtsamkeit und Selbstgewahrsam zu entwickeln. Das Interesse an der Achtsamkeitspraxis als psychotherapeutischer Selbsthilfemethode wächst. Deshalb zum Thema Schüchternheit/Sozialangst neben den Ratgebern von B. Bandelow (BA 11/07) und H. Morschitzky (ID-B 20/11) gern empfohlen. (2)