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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Vck 1 Trökes / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Die Autorin, Yoga-Lehrerin mit eigener Schule in Berlin, beschreibt zunächst den Aufbau und die Muskulatur der Wirbelsäule und Grundsätzliches zum Yoga (Wirkung, Wissenswertes zum Üben). Dannach stellt sie verschiedene einfach durchzuführende Übungen vor, die in 3 Abschnitte gegliedert sind: allgemeine für Kraft und Flexibilität, speziell für den oberen und den unteren Rücken. Anschließend Kurzprogramme für akute Probleme, für abends oder morgens und speziell fürs Büro. Text und Schritt-für-Schritt-Fotos in Farbe machen den Ratgeber gut verständlich. Der Autorin wurde nach einem Bruch der Lendenwirbelsäule der Rollstuhl prognostiziert. Heute sind Rückenschmerzen für sie ein Fremdwort.