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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Ybk 8 Müller-W / UG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Die für jedermann unabhängig von Alter, Kondition und Kraft daheim ausführbare Methode - vieles davon stammt aus Physiotherapie und Reha-Medizin - soll den Körper, vor allem den Rumpf kräftigen, schonend Kräfte, Stabiltiät, Flexibilität stärken. Tests helfen dem Leser, Muskelverkürzungen, Dysbalancen aufzuspüren. Nicht alle der ca. 50 Übungen und Bewegungsabläufe sind komplett neu, bieten aber interessante Variationen/Neuerungen, z.B. Körperdrehungen, und sind mit Fotos+Text gut beschrieben. Neuere Geräte wie Flexi-Bar, XCO-Trainer (Alu-Zylinder mit bewegl. Masse), Balance Board ergänzen Hanteln, Ball, Band. Extrakapitel für Motivation, Ernährung. (2)