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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Ybk 3 Penka / UG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Kontrollierte Belastung sorgt für Leistungssteigerung, Stressabbau, Gewichtsreduzierung und Herz- und Kreislauftraining. Die Pulsuhr verrät dem Sportler seine Belastungsfrequenz und den Trainingszustand, etwa beim Laufen, beim Rad fahren oder im Fitness-Studio. Auf diese 3 Bereiche gehen der Sportmediziner Penka und der Sportlehrer und Journalist Maier ein. Sie präsentieren Konzepte für ausdauerorientiertes Training unter Berücksichtigung der verschiedenen Herzfrequenz-Zonen, Sport-TÜV, Trainingslehre, Ernährung, Fallbeispiele, Gymnastik und Hinweise zum Zeit-Management runden den verständlich und motivierend geschriebenen, optisch gut gestalteten Band ab. (2)