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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Vet 1 Görlitz / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Wie der Titel bereits signalisiert, steht in diesem Ratgeber der Selbsthilfe-Aspekt im Vordergrund, um dem Teufelskreis negativer Gedanken, passiven Rückzugs, unangenehmer Gefühle und Körperempfindungen zu begegnen. Die Autorin, Verhaltenstherapeutin, liefert für das ganze Kontinuum der depressiven Zustände von der Verstimmung bis hin zur Depression mit Krankheitswert ein ganzes, immer fundiertes Bündel an Selbsttests, Übungen, Reflexionsanregungen. Motto:"Lieber positiv aktiv als passiv depressiv". Betroffene können sich ein individuelles Anti-Depresionsprogramm zusammenstellen: zur Selbsthilfe für die "einfachen" Fälle oder als therapiebegleitende Unterstützung für die behandlungsbedürftige Depression. Für letztere schildert er auch den Ablauf der professionellen Therapie. Angehörigen gibt die Autorin ebenfalls probate Empfehlungen.