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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Vck 1 Bennewi / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: borrowed	Reservations: 0	Due date: 4/20/2024	Lending note:

Durch die besondere Dehnungsform des Yin-Yoga wird der Körper umfassend belebt und regeneriert. Es gilt somit als Faszientraining par excellence. Stress und Verspannungen werden dadurch gelöst und Schmerzen gelindert, was die mentale und physische Gesundheit verbessert. Die Autoren, mit die bekanntesten Yoga-Lehrer Deutschlands, erläutern in diesem durchdachten Praxisbuch zunächst Philosophie, Geschichte und Wirkungsweise des Yin-Yoga und klären über das Fasziengewebe des Körpers auf. Im Praxisteil zeigen sie die grundlegenden Yin-Yoga-Asanas, Selbstmassagen mit dem Foamroller (stabile Schaumstoffrolle) und auf einzelne Schwerpunkte zugeschnittene Programmfolgen.