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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Ybk 8 Thömmes / UG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Die Schwungstange mit Griff in der Mitte - die "Flexi-Bar" ist die bekannteste - wirkt beim Üben rumpfstabilisierend und haltungsverbessernd, kräftigt Becken und Schultern. Aus Vibrationstraining und Physiotherapie kommend, ist die Stange für präventive + rehabilitative Zwecke bei verschiedenen genannten Beschwerdebildern sinnvoll, wird in Krankenkassen-Kursen und Fitness-Studios genutzt, lässt sich aber auch gut in ein individuelles Fitnesstraining einbinden. Thömmes, Sportlehrer mit therapeutischer Ausbildung, zeigt nach einer kurzen Einführung mit deutlichen Fotos und kurzem Text viele Übungen in den Stufen "basic", "advanced" und "professional" für Rücken, Schultern und Beckenboden, für das Athletiktraining, bei Osteoporose und am Arbeitsplatz. Extrakapitel für die Altersgruppe 60+ und Kinder. Ein klar strukturiertes, praktisches Übungsbuch. (2)