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Fitness zu zweit

mehr Erfolg mit Partnerübungen
Author: Search for this author Ockert, Gritt
Statement of Responsibility: Gritt Ockert
Year: 2004
Publisher: München, Copress
Series: Copress Sport
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Branch: Palais Walderdorff Locations: Ybk 8 Ockert / UG Sachbuch-Abteilung Status: available Reservations: 0 Due date: Lending note:

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Anleitung zu effektivem Ganzkörpertraining, das zu zweit durchgeführt wird. Zunächst erläutert die Autorin ausführlich Aufbau und Funktionsweisen der Muskulatur, die Grundlagen eines effektiven Trainings (Trainingsplanung, -wirkung) und die verschiedenen Möglichkeiten, die ein Training mit Partner bietet. Es folgen Partnerübungen zum Aufwärmen; Übungen, die Körperkontakt erfordern; Übungen zur Muskelkräftigung ohne und mit Hilfsmittel (Tube) - nahezu alle Muskelgruppen werden berücksichtigt; Übungen, die spielerischen Charakter haben, und abschließend ein Stretchingprogramm.

Details

Author: Search for this author Ockert, Gritt
Statement of Responsibility: Gritt Ockert
Medium identifier: es
Year: 2004
Publisher: München, Copress
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Classification: Search for this systematic Ybk 8
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ISBN: 3-7679-0885-9
Description: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Series: Copress Sport
Tags: Fitnesstraining, Partnerübung, Übungssammlung
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Media group: EW-Sachliteratur