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Branch: Palais Walderdorff	Locations: Ybk 8 Rasche / UG Sachbuch-Abteilung	Status: available	Reservations: 0	Due date:	Lending note:

Sarina Rasche, Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin, wendet sich mit ihrem sehr ansprechend aufgemachten Übungsbuch an Anfänger und Fortgeschrittene. Zu Beginn stellt sie die Muskulatur vor, die beim Hulern beansprucht wird, informiert über verschiedene Trainingsmethoden, gibt Tipps zu Reifenkauf und Trainingsstart mit Hinweisen auf Fehlerquellen und Probleme. Es folgen im Hauptteil über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild (bis zu neun Fotosequenzen). Es sind Übungen (für alle Körperbereiche und Gleichgewicht), die während des Hulerns ausgeführt werden und auch Übungen, bei denen der Reifen nur als Hilfsmittel dient, viele stammen aus dem Aerobic- bzw. Fitness- oder auch Pilates- und Yoga-Training. Abschließend noch ein paar Übungen mit dem Mini-Band. Im Anhang verschiedene Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene und fürs Herz-Kreislauf-Training. (2)