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Zweigstelle: Palais Walderdorff	Standorte: Ybk 8 Tschirner / UG Sachbuch-Abteilung	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Ausleihhinweis: Beilagen: 01

Der bekannte Autor und Fitness-Experte widmet sich erneut dem Klassiker "Theraband" und betont dessen unbestreitbare Vorteile: preisgünstig, individuell anpassbar, transportabel, überall anwendbar, kaum Gefahren von Verletzung/Überlastung, geeignet für funktionelles Training. Neben Auswahl, Handhabung, Pflege steht Grundsätzliches zum Training, zu Zielsetzung und Motivation. Das Besondere dieses Titels gegenüber anderen Theraband-Titeln ist zum einen, dass das Training stark vorstrukturiert wird (je nach Fitnessstand Stufen 1-3, von leicht und einfach zu intensiv und komplex), dabei alle großen Muskelgruppen berücksichtigt. Um die passende Fitnessstufe auszuwählen, gibt es einen Selbsttest. Zum anderen, dass das Training für sehr kurze, eher intensive Einheiten von jeweils 8 Minuten mehrmals die Woche konzipiert ist und weiter gesteigert werden kann zum Fitness-Trend HIIT, das perfekte Fitness verspricht. Sach- und Übungsregister runden den Band ab, dem eine DVD mit allen Übungen beiliegt. (2)