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Zweigstelle: Palais Walderdorff	Standorte: Vel 7 Rehm-S / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Ausleihhinweis:

Verspannungen und Schmerzen im Nacken sind weit verbreitet. Regelmäßiges Training mit den hier vorgestellten einfachen, kurzen und sanften Übungen, "Nacken-Quickies" genannt, soll wieder schnell zu Verbesserungen führen. Nach Informationen rund um den Nacken (mit Anatomiekunde, Tipps zur richtigen Haltung, häufigsten Beschwerden und Training) werden 21 Nacken-Übungen vorgestellt (z.B. Schmetterling, Schulterkreisen), außerdem ein Schnellprogramm mit 6 Übungen sowie ein Intensivprogramm mit 9 Übungen. Dazu gibt es jeweils 3 Übungen fürs Büro, für unterwegs oder zu Hause auf dem Bett/Sofa.