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Zweigstelle: Palais Walderdorff	Standorte: Mcl Puddi / 2. OG Sachbuch-Abteilung	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Ausleihhinweis:

Der Autor gilt derzeit als der angesagte Meditations-Guru in England. 10 Jahre lang erlernte er in verschiedenen Klöstern als buddhistischer Mönch die Meditation, und er lässt uns in seinem Buch an seinen Erfahrungen teilhaben. Es liest sich sehr menschlich und sympathisch, wie er schildert, welche Probleme er hatte und was seine Lehrer ihm dazu sagten. Puddicombes Anliegen ist es, Meditation zu demystifizieren und den Menschen zu ermöglichen, in ihrem Alltag mehr "Headspace" zu erfahren. Damit meint er das durch Achtsamkeit und Präsenz zu erreichende Gefühl von Frieden, Erfüllung und Erfülltheit, unabhängig von gerade vorherrschenden Gefühlen und Umständen. Nach seinem 10-für-mich-Konzept legt er überzeugend dar, dass 10 Minuten Meditation täglich machbar sind und einen großen Unterschied bewirken, und er beschreibt 10 leicht umsetzbare Übungen zur Lenkung von Wahrnehmung und Geist. Sehr gut lesbar, mit einer angenehmen Prise Selbstironie, gut nachvollziehbar, motivierend und wirklich alltagstauglich. Gern empfohlen. (1)